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연구자들, 우울증 치료 위한 비처방 옵션 검토

최종 수정일: 9월 10일

— 오메가-3, 세인트 존스 워트, 사프란, 프로바이오틱스 및 비타민 D의 잠재적 이점 활용

세계보건기구(WHO)의 2022년 보고서 에 따르면, 2019년 정신 건강 문제를 겪고 있는 사람은 약 9억 7천만 명으로 추산되며, 그중 28.9%는 우울증이었다. 미국심리학회(American Psychological Association)에 따르면, 치료에는 일반적으로 항우울제 사용과 약물 치료가 포함된다. 2025년 연구진은 404건의 연구와 209건의 임상시험을 분석하여 다양한 우울증 치료제를 검토했다. 10건 이상의 임상시험에서 5개 제품이 우울증 치료에 효과가 있는 것으로 나타났으며, 임상시험이 10건 미만인 제품에 대해서는 추가 연구가 필요하다.

10개 이상의 임상 시험에서 평가되어 우울증 치료에 대한 실질적인 증거가 있는 제품으로는 오메가-3, 세인트존스워트, 사프란, 프로바이오틱스, 비타민 D가 있다.
우울증 치료에 효과가 있는 것으로 나타난 2~9건의 임상 시험에서 평가된 제품에는 엽산, 라벤더, 아연, 트립토판, 로디올라, 레몬밤이 포함되었다.
또한, 멜라토닌, 마그네슘, 커큐민, 계피, 에키움, 비타민 C, 비타민 D와 칼슘의 경우에는 엇갈린 결과가 발견되었다.
한 실험에서 위약에 비해 긍정적인 효과가 있는 것으로 평가된 제품으로는 로즈마리, 녹차, 연꽃씨, 울바, 바질, 크롬, 니겔라 사티바 L. (검은 커민), 플라보노이드가 풍부한 오렌지 주스가 있다.
동종요법 제품에 대한 시험은 실시되지 않았다.