ㅡ위협 받는 자연세계에서 활력 찾기                                             * 줄리 피터슨(Julie Peterson) 원문 링크 보기: https://www.theearthandi.org/post/from-resistance-to-resilience 사랑하는 반려동물을 돌보는 것과 같은 자기 균형 활동으로 회복탄력성을 기를 수 있다. iStock 국제 정신건강 데이터에 따르면 스트레스와 불안은 전 세계인에게  흔해진 상태 이다 . 스트레스의 정확한 원인은 전 세계적으로 다양할 것이다. 하지만 기상(氣象) 관련 사건을 포함한 실제적·지각된 위험은 사람들이 미래에 대한 불안과 두려움을 느끼게 할 수 있다.   두려움과 불안을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신 내면에서 회복탄력성을 기르는 것이다. 많은 학자들에 따르면, 이는 '투쟁 또는 도피' 반응에서 '시스템 균형 유지' 노력으로 초점을 전환하는 것을 의미한다.   다행히도 자연과의...

야간 빛공해에 맞 서  확산되는 캠페인 * 줄리 피터슨(Julie Peterson) 원문 링크 보기: https://www.theearthandi.org/post/people-really-want-to-see-the-stars 캘리포니아 모뉴먼트 밸리 위의 은하수. © 아이스톡(istock) 반짝이는 밤하늘을 올려다보는 것은 경외감을 자아낸다. 그 놀라운 복잡성과 광대함, 아름다움과 평화로움은 무엇과도 비교할 수 없다. 별들은 신앙과 문화를 형성했으며, 여행자들의 길을 인도하고 계절의 흐름을 뒤쫓아 갔다. 별자리로 신화와 전설을 ‘그림으로 보여주고 사람들이  자녀들에게 영원히 전해질 이야기를 들려주게 했다 . 그러나 오늘날 첨단 망원경과 다른 기술이 천문학자들에게 우주에 대해 더 가깝고 깊은 시야를 제공함에도 불구하고, 밤하늘에 별이 보이지 않는 것에 대한 우려가 점점 커지고 있다. 많은 별들이 몇 년 전보다 맨눈으로 보기   어려워졌다.   잘 설계되지 않은 야외...

심장 건강에 좋은 휴식을 위한 빠른 가이드 원문 링크 보기: Sleep Like Your Heart Depends on It *줄리 피터슨(Julie Peterson)   최적의 수면의 질과 양은 건강상의 이점과 관련이 있다. <사진: 몬스테라...