ㅡ 운동, 식단, 청결한 환경으로 건강 수명을 늘려라 줄리 피터슨(Julie Peterson) 원문 링크 보기: https://www.theearthandi.org/post/boost-your-pet-s-health-span 야생의 조상들처럼 개들은 '무리'를 지어 '돌아다니는' 것을 좋아한다. ©LuckyBusiness/istock 일부 반려동물 애호가들에게는 놀랍게 들릴지 모르겠지만, 라이프스타일 의학은 인간만을 위한 것이 아니다. 점점 더 많은 연구 결과에 따르면, 개와 고양이도 호모사피엔스와 마찬가지로 일상생활에 건강한 음식과 활동, 예방적 관리가 포함될 때 더 건강하게 살아가게 된다는 사실이 밝혀지고 있다. 반려동물과 함께 보내는 시간이 아무리 길어도 부족할 수 있지만, 요즘 사람들은 반려동물의 수명을 늘리는 데만 집중하기보다는, 사랑하는 반려동물이 최상의 삶을 누릴 수 있도록 건강하고 활기찬 상태로 지내는 기간인 '건강 수명'을 늘리는 데 더 관심을 기울이고 있다....

ㅡ 가정 요리사가 맛과 영양으로 자신과 지구를 건강하게 하는 법 *줄리 피터슨(Julie Peterson) 원문 링크 보기: https://www.theearthandi.org/post/culinary-medicine-welcoming-a-powerful-healer-into-the-kitchen 영양사가 영양가 있는 식사 준비 수업을 진행하고 있다. ©Istock 세계에서 가장 강력하면서도 간과하기 쉬운 건강관리 공간 중 하나는 바로 집 안에 있는 주방이다. 하지만 주방을 건강한 식사 공간으로 바꾸기 위해 전문 셰프나 정기방문 식사 서비스, 비싼 가전을 들일 필요는 없다. 요리의학에 대한 약간의 지식만으로도 평범한 요리 습관을 효과적인 질병 예방 수단으로, 의료 치료의 보조수단으로, 그리고 치유와 웰빙을 향한 여정의 열쇠로 바꿀 수 있다. 요리의학은 영양학, 예방 의학, 요리 기술을 융합한 신흥 분야이다. 이는 더 나은 식습관을 통해 건강을 개선하고자 하는 모든 사람에게...

과학이 입증하는 자연의 치유력 * 줄리 피터슨(Julie Peterson) 원문 링크 보기: https://www.theearthandi.org/post/healing-power-of-nature 꽃 향기를 맡고 있는 어린이 모습. @ istock 디지털 화면과 빠른 속도의 삶이 지배하는 시대에, 자연 속에서 보내는 시간이 지닌 치유력은 의료 전문가, 부모, 교육자, 영적 지도자들에게 점점 더 인정을 받아가고 있다. 생태심리학, 그린 테라피, 숲속 목욕, 혹은 단순히 신선한 공기라고 부르든, 자연 속에 있는 것의 이점은 놀라울 정도다. 새로운 점은 경외감의 경험과 향상된 웰빙을 연결하는 연구가 점점 더 많아지고 있다는 것이다. 경외감은 음악, 예술, 자연, 또는 친절이나 용기의 행동을 목격할 때 유발될 수 있다. 그러나 자연 속에서, 장엄한 폭포든 작은 해바라기의 정교한 무늬이든 경외감이 촉발될 때, 연구자들은 이것이 자연 세계와의 깊은 연결감을 키우는 자극제임을...