명상 시작하기: 현재에 머무는 것이 지구를 치유하는 데 도움이 될 수 있을까?

원문 링크 : https://www.theearthandi.org/post/begin-meditation-to-heal-the-earth

인간 의식을 높이고 지구를 치유하기 위한 입증된 기술

©IStock/Akarawut Lohacharoenvanich

많은 활동이 "명상"이라는 이름으로 불립니다. 어떤 사람들에게 깊은 성찰은 강가에 앉아 강물이 흐르는 것을 보는 것과 같은 간단한 것을 포함합니다. 다른 사람들에게는 바늘뜨개질을 하거나 시골을 오토바이로 달리는 것일 수 있습니다. 어떤 활동이든 사람을 더 평화롭게 만든다면 대부분 사람들은 "이봐, 계속해!"라고 말할 것입니다.

그러나 공식적인 명상 시스템의 경우, 배울 수 있는 스승이 있고 채택할 수 있는 기본적인 수행법이 있습니다. 두 가지 기본적인 명상 유형에 대한 간단한 분석은 다음과 같습니다.

만트라와 '미친 원숭이' 마인드

명상에는 "능동적" 명상과 "수동적" 명상의 두 가지 종류가 있습니다. "수동적" 명상은 마음이 "돌아다니는" 것을 조용히 지켜보는 것을 포함합니다. 수행자는 편안해지고 판단 없이 마음의 활동을 관찰하는 것으로 시작합니다. 그리고 적어도 처음에는 무엇을 보나요? 마음이 꽤 예민한 것임을 봅니다!

©Mori Sosen. Public Domain

일부 동양 전통에서는 마음을 미친 원숭이에 비유합니다. 그들이 무슨 뜻인지 알아보려면 몇 분간 앉아서 마음이 움직이는 것을 지켜보세요! 마음은 주제에서 이미지로, 기억으로, 모든 것에 걸쳐 휙휙 움직입니다.

하지만 앉아서 호흡을 지켜보며 잠시 마음이 자신을 관찰하게 되면, 깊은 관찰 기능이 마음을 더 깊은 인식 상태로 끌어들일 것입니다.

그것이 수동적 기법입니다. 그러한 학교 중 하나는 "비파사나"라고 불리며, "사물을 있는 그대로 보는 것 "을 의미합니다. 이 기법은 부처님이 가르치셨습니다.

두 번째 유형은 "활동적인" 명상입니다. 마음은 정신적 대상에 집중하여 활동적인 마음을 정지시키고 위에서 언급한 것과 같은 숭고한 영적 인식 상태로 이동합니다.

©Markrosenrosen/Wikimedia (CC BY-SA 3.0)

명상자는 무엇에 집중해야 할까요? 수많은 기법이 있지만, 많은 기법이 소리를 사용합니다. 소리는 모든 감각적 경험 중에서 가장 미묘하다고 합니다. 사실, 생각 자체가 때때로 "정신적 소리"로 묘사됩니다.

명상에 사용되는 소리는 "만트라"라고 불립니다. 산스크리트어로 "만"은 "마음"을 의미하고 "트라"는 해방을 의미합니다. 따라서 만트라는 해방하는 소리입니다.

많은 만트라는 신의 이름입니다. 다른 만트라는 소문자 "s" 자아와 최고 의식의 "S" 자아의 결합을 주장하는 짧은 문구입니다. 이러한 기술은 부처님이 수행했으며, 이를 통해 깨달음을 얻었다고 합니다.

알고자 하는 진심 어린 마음

1970년대 미국에서 요기와 다른 동양의 영적 스승들이 유행하던 시절, 이 저자는 히치하이킹을 하곤 했습니다. 어느 날, 70번 고속도로를 달리던 중, 앞좌석에서 누군가가 돌아서서 "이봐, 명상 배우고 싶어?"라고 물었습니다. [좋아.] "음, 그냥 마음속으로 이 말을 계속 반복하면 정말 기분이 좋아질 거야!"

하지만 그것 외에도 더 많은 것이 있습니다. 의미 있는 명상을 위한 재료 중 일부는 진실한 마음을 기르고, 하나를 알고, 다른 사람들과 분리할 수 없는 연결을 반영하는 방식으로 생각하고 행동하기 위해 지속적으로 노력하는 것입니다.

이 마지막 부분은 "도덕성"이라고 불릴 수도 있습니다.

인간의 행동은 사람들이 배운 다양한 패턴의 끝없는 반복을 포함합니다. 인간의 성장 (심리적, 정서적, 영적 성장)은 이러한 패턴을 점진적으로 바꾸고 더 깨달은 존재 방식으로 나아가는 데 달려 있습니다.

대부분 사람들은 자신을 불행하게 만드는 실수를 반복하지 않으려고 노력합니다. 그들은 더 많은 행복을 창출하려고 노력하며 가능한 한 윤리적으로 행동합니다.

지구를 치유하다

명상이 향상되면, 규칙적인 연습을 통해 마음의 렌즈를 내면으로 돌리는 능력이 향상되고, 친절함, 진실함, 정직함을 겉으로 표현하는 데 실패했을 때를 알아차리는 능력이 향상됩니다.

사람과 사물과 함께 있는 질을 향상시킴으로써 사람들은 내면의 영역으로 깊이 들어가 신의 존재를 경험하는 능력을 향상시킵니다. 또는 누군가가 "신"이라는 용어를 좋아하지 않으면 "최고", "신성", "알라"라고 말하거나 무한한 존재에 대해 말하는 다른 방법을 사용할 수 있습니다. 위에서 언급한 "자아"라는 용어는 모든 것의 영혼이 내면에서 발견될 수 있음을 나타냅니다.

이 모든 것이 지구의 치유로 이어진다.

주의를 기울여 온 사람이라면 누구나 인간이 오염된 방식으로 미래 세대의 생명체에게 집단적으로 해를 끼치는 방식을 알고 있을 것입니다. 사람들이 점진적으로 자신의 삶을 밝게 하고 주변 사람들에게 봉사할 수 있다면, 그 변화의 물결은 다른 사람들에게서 같은 것을 증폭시키고 자기, 가족, 지역 사회, 지구에 치유를 가져올 수 있습니다. 사람들은 자신을 붙잡고 자신이 하는 일의 영향을 더 의식할 수 있습니다. 나아가, 그들의 드러난 마음은 과도한 물질주의의 공허함에서 벗어날 길을 밝힐 수 있습니다.

사람들이 무한의 변형적 빛으로 더 깊이 들어가면서, 그들은 실제로 매우 잘할 수 있습니다. 그들이 내면의 삶을 기르면서 영적 마음을 확장하면서, 그들은 함께 모든 생명체에 대한 가족적 감정에 의해 지배되는 세상을 만들고, 대량 폭력을 폐지하고, 지구를 모든 주민의 안식처로 만들 수 있습니다.

©Public Domain

개인과 집단의 사랑이 광활한 우주 속 어디까지 닿을지는 아무도 모르지만, 인류는 이 작은 지구상에서 모든 사람을 위한 밝은 미래를 창조할 수 있으며, 수많은 사람의 눈에서 흘러내리는 오랜 눈물을 끝낼 수 있을 것입니다. 그동안 바느질을 하거나 자전거를 타거나 흐르는 강을 묵상할 시간을 갖는 것이 좋습니다. 명상 수행을 시작하도록 영감을 받을 수도 있습니다. 다양한 스타일과 학교를 시도해 보세요. 적절한 스승을 찾았을 때 마음이 알게 될 것입니다.

하지만 명상의 수행을 즐기기 위해 너무 오래 기다리지 마십시오. 인생은 짧으니까요. 게다가 지구와 그 안의 모든 것이 기다리고 있습니다.

*Gregory Henschel is also known as Acharya Govinda. Acharya means “one who teaches by example.” He has been a dedicated meditator and practitioner of yoga for fifty years and has been teaching classes since the mid-1970s. He lives in Alexandria, Virginia, with his wife Francey and their parrot Scarlett.